מי אנחנו
סטודיו סיטיזן נוצר מתוך הצורך לייצר מרחב שקט
ללמידה, והתפתחות, במרכז העיר הסואנת והמהירה.
תנועה של הגוף מייצרת תנועה פנימית.
תנועה מעניקה חופש אינסופי, ומקדמת אותנו עוד לעבר עצמנו
כי בתוכנו טמונים כל הכלים והסודות על מנת להיות מאושרים.
אצלנו בשיעורים תלמדו איך לעשות במקום מה לעשות
כדי שתוכלו למצות את הפוטנציאל שלכם
ולהגיע לשיאים חדשים בביטחון.
השיעורים שלנו
השיעורים שלנו
ויניאסה | אשטנגה | ויניאסה מתקדמים | עמידות ידיים | יוגה רכה | פילאטיס
ויניאסה: תרגול דינאמי, מבוסס על סנכרון בין תנועה לנשימה. הרצף נבנה על ידי המורה בהתאם לנושא / רעיון / תנוחת שיא אליה השיעור יוביל. שילוב של טכניקה, כוח, גמישות, שיווי משקל וזרימה.
אשטנגה: רצף קבוע של תנוחות שגובש על ידי הגורו של השיטה – פטהאבי ג’ויס. תרגול מסורתי המאפשר למידה חזרתית ודידקטית דרך הסדרה הראשונה והשניה של השיטה.
עמידות ידיים: שיעור שחציו בנוי מפלואו שמכין ומחזק את הגוף לקראת המנח, וחציו השני עבודה על תרגילים של עמידות ידיים (עם קיר, פרטנר, אביזרים). לא צריך לדעת לעמוד על הידיים כדי להגיע.
ויניאסה ממשיכים: שיעור עם וריאציות ואפשרויות למתרגלים מתמידים, שמרגישים ביטחון בתרגול שלהם ומעוניינים לקחת אותו לשלב הבא
יוגה רכה: תרגול יוגה איטי, רך, נעים ופותח. מיועד למתקדמים ומתחילים - כאלה שרק לומדים את המנחים וכאלה שרוצים להעמיק
פילאטיס: תרגול המתמקד בחיזוק שרירי הליבה ודרכם חיזוק, והארכה של הגוף כולו.
עבודה חזרתית, מדויקת ומאתגרת, רצפים משתנים ושימוש באביזרים. שיעור שמאזן את תרגול היוגה.